#vzorvali_тренировки

46 Posts

5 days ago

Ловите тренировочку на свежем воздухе👍🏼❤️ #любимые упражнения❤️ Ставь ❤️если любишь тренироваться на улице 🖤 складочка к ноге 🖤 выпады с опорой 🍓 #vzorvali #vzorvali_тренировки #alexfitness #sport #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #тренировки #тренер #гибкоеутро #здоровоеутро #попакач #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #alexfitness_ushinskogo #bikini #motivation #fitmodel

1 week ago

Через день, по вечерам я буду кидать вам видео самых любимых упражнений. Нравится идея 💡 ставь лайк ❤️ и смотри дальше 👣 . 😈ягодичный мостик с гантелью 😈махи в кроссовере с прямой ногой 😈махи в кроссовере с согнутой ногой 🔥спросите Вы, а зачем делать еще и с согнутой ногой? И зачем это? 💡Когда я сгибаю ногу, я делаю поднимание ноги вверх, чтобы прочувствовать и забить( добить) ягодицу 👆🏼при махах прямой ноги 10-15% включается еще бицепс бедра Ягодица!!! Только для тебя)) #onlyforyou 🍓 🍓 #vzorvali #vzorvali_тренировки #alexfitness #sport #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #тренировки #тренер #гибкоеутро #здоровоеутро #попакач #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #alexfitness_ushinskogo #bikini #motivation #fitmodel

2 weeks ago

Я счастлива!!! Как ребенок это точно)) #vrorvali_шпагат ❤️❤️❤️❤️❤️ Не многие знали, как долго я хотела это реализовать🙂 И когда получается найти красивый и уютный зал-от которого ты в восторге! Когда это не подвал за 500 руб.😁 Когда тебя поддерживают твои родные и близкие! ‼️А самое главное, когда получаешь отдачу от девочек!! Чувствуешь их энергетику их желание!!! Это и двигает меня вперед!!! Спасибо Вам, девочки!!! ❤️ Дальше лучше, дальше к цели!! #vzorvali #sport #vzorvali_тренировки #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #тренировки #тренер #гибкоеутро #здоровоеутро #попакач #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #bikini #motivation #fitmodel

4 weeks ago

Да будет солнце!!! #вкраснодаре ☀️☀️☀️ #оноиногдавыглядывает В среду возвращаюсь в рабочий процесс!!! Формирую тренировочные планы. Забиваю часы!! @alexfitness_ushinskogo Девочки, милашки, напоминаем о себе, включаемся в тренировочный процесс. ☀️ #vzorvali #alexfitness #alexteam #sport #vzorvali_тренировки #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #тренировки #тренер #гибкоеутро #здоровоеутро #попакач #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #alexfitness_ushinskogo #bikini #motivation #fitmodel

1 month ago

Спрашиваете часто: "какое у меня самое любимое упражнение?" ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Всегда отвечу выпады!! Любые!!! К ним у меня особая любовь)) Честно, ненавижу эту нудятину))) 😂😂😂с ними все долго, пока сделаешь на одну ногу, потом нужно найти силы на другую ногу... Но люблю я их за их эффективность!! Какие бы я не делала, классика, румынские, назад, с платформе... Люблю расставлять мышечные акценты. Могу работать только ягодицей и задней поверхностью бедра. Забыть о тяжелом весе на руках, о квадре или о том что сложно...мой мозг переходит в ягодицу😂😂 Вот поэтому я сегодня хожу медленно) 😂😂😂😌 ☺️Девушки, делайте выпады, парни точно это одобрят))) 👌@bear.small . . #vzorvali #alexfitness #alexteam #sport #vzorvali_тренировки #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #тренировки #тренер #гибкоеутро #здоровоеутро #попакач #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #alexfitness_ushinskogo #bikini #motivation #fitmodel

1 month ago

Моя яркая комната))) моя прелесть😂😂😂🙈 Вчера осмелилась повторно покачать плечи и руки. С воплями, злостью и чуть со слезами😰 Травма плеча все не дает мне нормально тренироваться. Уже как 2,5 месяца не тренировала плечи. Старая травма начала воспаляться, я подождала пока воспаление пройдет, пропила витамины... но травма серьезнее видимо. Думаю, уже нужно идти делать мрт и решать эту проблему. #страшно #нонужно #vzorvali #alexfitness #alexteam #sport #vzorvali_тренировки #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #тренировки #тренер #гибкоеутро #здоровоеутро #попакач #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #alexfitness_ushinskogo #bikini #motivation #fitmodel

Load MoreLoading fail Click retry
Loading More......