#vzorvali

574 Posts

6 hours ago

Доброе утро!!! Уже в Питере ❤️ ___________________________ В проекте была борьба и среди тренеров проекта @tepertyvteme 4 города, 8 команд и 48 участников 🥈🥈🥈🥈🥈🥈🥈 2-ое командное место в проекте @tepertyvteme 🏆было наше с @andreyaesthetics Это очень приятно, получать награды уже за тренерские заслуги! И даже не жалко проиграть самым опытным и титулованным наставникам семье Яшанькиным @oksanayashankina @dmitryyashankin 👏🏼 браво! #vzorvali #теперьтывтеме #теперьтывтеме4 #ттвтгенетика #ттвт4 #генетика #victorydistribution #activlab #vzorvali_team #тренер

1 day ago

Вчерашние эмоции зашкаливали, поэтому приберегла на утро))) и они останутся у меня навсегда ❤️ 🔥🔥🔥🔥🔥 Вчера был финал бомбического шоу @tepertyvteme 💣💣💣 🥈🥈 два серебра 🥇золото 🥉 бронза в копилке @activlab_official 🥈 в командном Наставники @andreyaesthetics и я 😌@vzorvali Ядерная смесь))) 🔥 Молодые и амбициозные 😌 _______________________ 🥈@adinetsekaterina Урвала себе поездку на двоих в Тайланд 🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴🌴 Катюша, заслужила!!! ❤️❤️ 🥈@irina_pim_fit 🥈 в категории фитнес-бикини @kinderksu 7-ое в категории фитнес-бикини 🥇@saint_p_812 золото в категории трансформация 🔥 🥉@knyazev_bb бронза менс физик _____________________ Спасибо всем организаторам проекта! 😘😘😘 Отдельное спасибо ❤️@victorydistribution за эмоции и возможность проявить себя!! Вы даете новую жизнь ребятам!!! Браво!!! ❤️ #vzorvali #vzorvali_team #теперьтывтеме #теперьтывтеме4 #ттвтгенетика #ттвт4 #генетика #victorydistribution #activlab #moscow

2 days ago

Тренировочка на плечи 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 Травма плеча еще ноет... стараюсь иногда делать руки и плечи...а-то скоро совсем дрыщем буду🤣 Сняла доя вас те упражнение на которых у меня не ноет задняя часть плечевого сустава. 🙈мрт еще не делала🙈 #vzorvali #vzorvali_тренировки

3 days ago

После интенсивных, упорных тренировок так классно просто наслаждаться собой, своим телом... за обеденный перерыв я успела: ✅приготовить ужин ✅сделать маски для волос Кайф🖤уделить время для себя🖤сегодня в белье @sam_lingerie_store #vzorvali 🖤

4 days ago

🐷🐽🐷🐽🐷🐽🐷🐽 Я все ем)) всегда и везде)) Набираю массу и жировую и мышечную 😂 Ем по 9 раз в день, жую всегда и везде! ❓Интересно что я ем в день? Заснять вам один день в сториес? ❓ Сегодня ехала на работу и жевала @myassuri со свининой 🐷 Хрю-хрю 🤣 #vzorvali #намасси #хрю #емвсегда #еда #жир #похудеть

5 days ago

Доброе утро 🖤 . . #vzorvali_шпагат на этой неделе отменяется Со следующей недели все по плану! ❓К Вам вопрос, сколько будет желающих, если возобновить еще группу на Ушинского? ❓ #vzorvali

5 days ago

Ловите любимое упражнение ❤️❤️❤️ Тык-тык чтобы сохранить и повторить так же 🎦🎦🎦🎦🎦🎦🎦 Махи в кроссовере ( или с утяжелением) 👆🏼одно из тех упражнений где чувствуется ягодичная на все 💯 🍑упражнение требует особой концентрации и собранности. Особые фишечки: 🍑становись на возвышение чтобы не черпать ногой по полу 🍑разверни носочек наружу под 45 градусов 🍑выводи ногу вперед, сгибая колено, тем самым растягивай ягодичную мышцу! . . #vzorvali_тренировки #vzorvali

6 days ago

Сегодня хочу затронуть тему : Самые частые вопросы о женском тренинге Мы женщины и как не крути, мы следим за модой! Года 2 было модно быть худой, без особых "примечательностей" на своем теле. Брали ориентир с Миланских моделей... Считалось, что женщина приходит в зал исключительно похудеть, то сегодня хотят быть стройными, но и мышечными, с плавными изгибами линий, а в некоторых случаях даже несколько массивными. В общем расширились приоритеты, и одной худосочности Вам теперь мало. Мой директ завален вопросами: ( самые частые я вам сейчас озвучу) Почитаю ваши мысли об этом.. пиши в комментариях... ❓... как набрать вес (чтобы быть сочной и желанной) ? ❓... Не перекачаюсь ли я? ❓... когда я иду до зала, это считается кардио тренировкой? ❓... почему я не накачала попу мечты, я сижу на безуглеводной диете и кручу педали 2 раза в день? ❓... я качаю пресс каждый день, а кубиков нет... мне нужно качать 2 раза в день? ❓... я могу съесть торт с утра и отработать его вечером на велосипеде? ❓... мне нужна только попа, качать плечи и руки я не хочу, можете что-то придумать? ❓... у меня сейчас КД можно тренироваться? ❓... я кормлю грудью, можно мне заниматься? ❓... с тренером я осуществлю свою мечту? . . #vzorvali #vzorvali_тренировки

6 days ago

Я всегда была и буду гиперактивна! Меня всегда много! С детства мне нужно было быть везде-везде появиться, успеть "отличится и в школе и на спорте и состроить самый крутой шалаш на дереве!!! Многие люди устают от моего присутствия, но встречаются люди, которых я заряжаю на долгое время... всегда на одной волне! И эти люди остаются в моей жизни надолго! А кто-то отпадает... Раньше я очень страдала по этому поводу... всегда же жаль, когда ты вкладываешь душу, бываешь искрений и всегда рядом... а от тебя устали... Сейчас я не переживаю- я такая кака я есть! Никогда не навязываюсь. Считаю что искренность всегда вернется тем же ! А кто не понял, тому не я судья и возможно нам сейчас не по пути... #vzorvali #мысливслух

1 week ago

Не паникуем!!! тык-тык по фотке ❤️если хочешь делать так же❤️ . #vzorvali_шпагат завтра будет!!! #vzorvali_шпагат завтра будет!!! . . Уже в эту СУББОТУ ‼️20 мая в 14:00 ‼️Спб, Арт-пространство Игры Разума ул. Достоевского 19/2 🔥🔥Запись на занятия обязательна🔥🔥 Стоимость одного занятия 450 руб. 🙂 Тренировка по #стретчинг #stretching ❤️ ❤️ #vzorvali #спб #sport #vzorvali_шпагат #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #гибкость #девочкинашпагатах #гибкоеутро #здоровоеутро #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #bikini #motivation @ Интеллектуальный кластер Игры Разума

1 week ago

Сегодня так солнечно в Питере!!!! Прям лето!!! 🔥☀️🔥☀️🔥☀️ Сегодня убрались на балконе 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺 На мне была красота, чистота и уют, на муже качество звука!!! Вечерние посиделки теперь будут самыми уютными!! 💑 ❓ А чем вы там занимаетесь❓ ❓ #vzorvali #солнечныйдень #впитересолнце #скоролето

1 week ago

Ой как мне понравился фильм "БОЛЬШОЙ " 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 👍🏼 Вспомнились дни когда тоже стояла у станка, когда падали булавы, когда травмы одолевали... когда сквозь слезы вытачиваешь упражнение. Но именно тогда я становилась той кем я выросла. Это был самый важный этап в становление личности, духа и понимании многого... Знаете, самый важный момент, когда уже в разгар подготовки на соревнования, где нужно было выполнять Мастера Спорта, я ломаю ногу. Гипс...3 недели с ним это точно... уходила из дома, снимала гипс, заматывала ногу жесткой изолентой и тренировалась со слезами на глазах... Никому не рассказывая свое самочувствие...никого это не интересует. Спортсмен - это в крови❤️так же и поехала на соревнования. . . Моя мама может тогда и сказала, что я "ненормальная", но сейчас, я думаю, она скажет, что гордится мною😌она всегда переживала за каждые травмы -это мамы)) 😘 . . Не знаю, зачем я Вам это рассказываю... но знаю точно, все, что происходило со мной-все не зря!! Все ценно!!! И все реально!!! 😉А, и да, я Мастер спорта по художественной гимнастике)) #vzorvali #vzorvali_осебе #воспоминания 📷на фото мне лет 12 наверное

1 week ago

Порой мне хочется с Вами делиться своими мыслями... но в голове начинает ломать меня страх, а вдруг не поймете меня, а правильно ли я донесу мысль? 💭 )) И вылазит истинный Близнец)) или некая неуверенность? #рассуждаю ... 😂 Могу уже написать, пост, а потом через несколько часов, понимаю что нужно его удалять)) ❓У вас такое бывает❓ #vzorvali #vzorvali_осебе #мысливслух

1 week ago

Ловите тренировочку на свежем воздухе👍🏼❤️ #любимые упражнения❤️ Ставь ❤️если любишь тренироваться на улице 🖤 складочка к ноге 🖤 выпады с опорой 🍓 #vzorvali #vzorvali_тренировки #alexfitness #sport #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #тренировки #тренер #гибкоеутро #здоровоеутро #попакач #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #alexfitness_ushinskogo #bikini #motivation #fitmodel

1 week ago

тык-тык по фотке ❤️если хочешь делать так же❤️ . #vzorvali_шпагат в новом зале!!! #vzorvali_шпагат в новом зале!!! . . Часто мне задают вопрос, а можете меня посадить на шпагат через интернет (онлайн) ❓ Отвечаю сразу всем, хотя уверена эти вопросы не закончатся)) 🙈 Онлайн я не консультирую, а тем более не могу вас посадить на шпагат. Я не человек рентген, и не гадалка. 🤣 Это процесс исключительно подсознательный. Своих клиентов я начинаю чувствовать спустя несколько занятий. Тогда когда они начинают полностью доверять и расслабляться... ❓ Если Вас посадили на шпагат онлайн-расскажите опыт)) может стоит открывать уже 3-ий глаз))) ❓ А, Уже в эту СУББОТУ ‼️20 мая в 14:00 ‼️Спб, Арт-пространство Игры Разума ул. Достоевского 19/2 🔥🔥Запись на занятия обязательна🔥🔥 Стоимость одного занятия 450 руб. 🙂 Тренировка по #стретчинг #stretching ❤️ ❤️ #vzorvali #спб #sport #vzorvali_шпагат #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #гибкость #девочкинашпагатах #гибкоеутро #здоровоеутро #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #bikini #motivation @ Интеллектуальный кластер Игры Разума

1 week ago

🎂🎂🎂🎂 Подарить мне торт!!! Это сильно)) 💪🏼💪🏼 Подарила мне его @irina_pim_fit За тренерские заслуги) Мы так и не отметили ее окончание сезона)) Потомучто она его еще не завершила)) еще финал @tepertyvteme 27.05 в Москве. ❤️А вообще у меня есть клиенты, которые приносят мне то, что они очень хотят , но им нельзя)) я за них кушаю))) 😄🤣 Спасибо Мои родные-благодаря Вам у меня появились щечки и чуток жирка на попке))) 😩мне просто некогда кушать, не успеваю... #vzorvali #sport #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #тренировки #тренер #гибкоеутро #здоровоеутро #попакач #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #bikini #motivation #fitmodel

1 week ago

Через день, по вечерам я буду кидать вам видео самых любимых упражнений. Нравится идея 💡 ставь лайк ❤️ и смотри дальше 👣 . 😈ягодичный мостик с гантелью 😈махи в кроссовере с прямой ногой 😈махи в кроссовере с согнутой ногой 🔥спросите Вы, а зачем делать еще и с согнутой ногой? И зачем это? 💡Когда я сгибаю ногу, я делаю поднимание ноги вверх, чтобы прочувствовать и забить( добить) ягодицу 👆🏼при махах прямой ноги 10-15% включается еще бицепс бедра Ягодица!!! Только для тебя)) #onlyforyou 🍓 🍓 #vzorvali #vzorvali_тренировки #alexfitness #sport #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #тренировки #тренер #гибкоеутро #здоровоеутро #попакач #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #alexfitness_ushinskogo #bikini #motivation #fitmodel

2 weeks ago

Солнца Вам в этот чудесный выходной день!! ☀️☀️☀️☀️☀️ Делитесь, чем будете заниматься? Куда едите? У меня сегодня особых дел нет, может сподвигнете на интересный отдых! #vzorvali #sport #доброеутро #утроспб #спб #шпагат #гимнастка #растяжка #гибкость #девочкинашпагатах #гибкоеутро #здоровоеутро #позитивноеутро #muscles #спортивнаяфигура #спортдлявсех #растяжка #здоровыйобразжизни #bikini #motivation #fitmodel

Load MoreLoading fail Click retry
Loading More......