#session

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4 minutes ago

Me revoilà enfin la #fitfam après 1 h de #fitness #abdos et #legs je suis claqué 💪👌😊👏 ➡ #session #legday ➡ 9 exercices ➡ 5 tours ➡ 20 répétissions chaque jambes ( fentes, sumo squats, chien, levé de jambes tendues, levé de jambes pliées, relevé de bassin sûr dos, relevé de bassin talons fesses, interrieur cuisses lent, interrieur cuisses rapide + statique) ➡ #abdos ( Crunch, obliques, relevé de bassin jambes tendues et 1,40 de planche) Pénible la planche Et vous ? Mnt douche et repos jusqu'a 16h30 🕟 l'heure d'aller chercher mon fils de l'ecole 👌

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