#nopainogain

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13 minutes ago

Na conta? NA CONTA! Aí como eu preciso mostrar esse treino pra vocês, é SU-RRE-AL! Eu só não chorei porque a academia tava lotada mas meus olhos ficaram cheias e eu xinguei tanto o Edu 😂 é uma parada meio de outro mundo! pra quem perdeu 👉🏼 eu faço 4 exercícios "SÓ" no treino de perna! Esses são: 🔹agachamento livre 🔹levantamento terra 🔹agachamento abduzido 🔹extensora! BUT... 😈 pra cada exercício são ☝🏼6 séries de ☝🏼 10rep (nunca sai 10 até o final das séries) com descanso entre as séries de 10 segundos e entre os exercícios de 20-30seg, ou seja... 😑 termino esbaforida e fico uns 30min na extensora refletindo sobre porque que eu faço isso comigo 😂 conta aí qual a sensação de vocês???

20 minutes ago

[obstáculo é aquilo que você enxerga quando tira os olhos do seu objetivo] ☑️👊🏻

33 minutes ago

Cuál es tu PESO IDEAL?? 🤔❗️ Si existe alguien q no cree en tablas ese soy yo!! ❌❌❌❌❌❌❌ . ⭕️Si bien fueron creadas con el fin de usarlas como parámetro, no todos saben alejarse del número absoluto. ⭕️Porqué nunca estuve de acuerdo? Primero que nada, porque en el IMC por ejemplo, no se tiene en cuenta la contextura, ni la edad, ni embarazos. No puedo brindar un "diagnóstico nutricional" simplemente con el peso y la talla. Si se usa. Pero nunca me baso solo en eso. ⭕️También existen tablas del peso ideal, que tiene en cuenta la contextura y te brinda un rango de peso. Tampoco las uso 😁 ⭕️Es muy común que una persona, me pregunte cuánto debería pesar. Siempre les digo que el peso de ideal de cada uno lo decide el cuerpo. Muchas veces uno intenta tener el mismo peso de hace 10 años o antes de un embarazo(en caso de ser mujer) y el cuerpo cambia, por muchas razones. . ⭕️Entonces siempre planteo que no fijen su interés en el número de la balanza, incluso muchas veces ni siquiera en la composición corporal. El enfoque tiene que estar en el cambio de hábitos, que el resto llega solo. . ⭕️a mí me interesa más que me cuenten cómo se sienten, si ven cambios, si se sienten mejor. . 💯✅El peso ideal de cada uno es aquel con el cual uno se sienta cómodo, no puedo pretender que una persona que jamás peso X kilos, lo haga. Probablemente con planes hipocalóricos purda lograrlo, pero jamás sostenerlo. . ✅👉Prefiero cambios pequeños, pero duraderos 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #personaltrainer #nutriciondeportiva #comersano #vidasana #fitnessmotivation #bodybuildinglifestyle #bodychange #nopainogain #comelimpio #disciplina #trainer #asesoriasnutricionales #myworld #myrules #nopainogain #gymtime #fitnessstyle #bogotafitness

55 minutes ago

Porque é pra frente que se anda!! ASESKITESURF, sempre junto com você. 🏃🏽‍♀️🏄🏼🏃🏻🏄🏼‍♀️🏋🏻🏋🏼‍♀️🚴‍♀️🚴🏾🏊🏿‍♀️🏊 Follow 👉🏼 @aseskitesurf #boanoite #fitness #fitnessmodel #fitnessgirl #healthy #gym #treino #wellness #nopainogain #workout #lifestyle #mulheresquetreinam #vidasaudavel #bikini #maio #hidrata ção #corrida #corridaderua #igersbelem #belemdopara #elas_correm #garota #run #runners #runhappy #kiteschool #kitesurf #kitegirls #kiteboarding #kite

59 minutes ago

Il est fort le petit aveugle il voit pas mais il reconnaît les joueurs du FC #Barcelone bravo mon petit que Dieu te donne une longue vie inchallah ✔💯💯🔥💪👏👏👏👏👏👏👏✊✊ #nopainogain

1 hour ago

Sigam minha amiga @brunna.fit !!! Ela está na luta para perder 50kg e ja eliminou quase 20kg em menos de 8 meses com atividades físicas e reeducação alimentar! SIGAM: @BRUNNA.FIT @BRUNNA.FIT @BRUNNA.FIT . . . #saudavel #npngfitness #acreditabonita #exgordo #fitness #voc êécapaz #npng #nopainogain #focanadieta #fitness #boaforma #vidasaud ável #estilodevida #comidadeverdade #academia #incentivo #determina ção #reeduca çãoalimentar #projetox ôpreguiça #corpoemconstru ção #semdorsemgloria # #saigordinha #vemmagrinha #foconoobjetivo #antesedurante #projetosaude #3f #agachaquecresce

1 hour ago

Boa noite meus Guerreiros! 💪👊💪. "Marcas de guerra, tais que nós guerreiros fazemos questão de ostentar, cada qual com sua marca, e cada marca com sua história" 🛫😆💪👊😃 E você, qual sua marca de batalha? Onde ela está? Corpo ? Alma ? Mais um treino concluído graças a Deus 💪👊👊 #segueoplano #esmagaquecresce #ficagrandeporra #fefrancopro #fibradoporra #13memo #quemtaloko #bodybuilding #mulheresquetreinam #nopainogain #madrugaosuplementos #atrofiamuscular #personaltrainers #mentiblindada #motivation #vaimonstro #fitnessmodels #garotafitness #godvibes #familiaxplode @academiaxploud_oficial @puxa1ferro #segueofoco #suplementosevida #newmillensuplementos #integralmedica 💪💪

1 hour ago

Hoje foi dia de carinho especial para o nosso mascote e grande campeão Captain Black, após excelente participação na III Etapa do Ranking da @hipismofsmh em Bela Vista onde ao lado de seu fiel amigo, o cavaleiro @robertto_medinaa garantiu o segundo lugar nesta etapa e agora ocupa a primeira colocação geral! Parabéns a este conjunto que vem conquistando cada vez mais uma posição de destaque! #desempenho #dedication #atletanutriequus #hipismo #hipismobrasil #hipismoms #nutritionesportive #nopainogain #horsenutrition #horsenutritionist #FSMH

1 hour ago

Buenas 🐙🐙 do meu ❤. Por aqui teve treino hard de pernocas 🔪💀😱💪🏋. E no jantar preparei esse creminho delicioso de berinjela com tomates e para acompanhar, tirinhas de carne com páprica, cúrcuma e pimenta 😍. 🍆🌶🍜🍆🌶🍜🍆🌶🍜🍆🌶🍜🍆🌶🍜🍆 🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆🍆 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 #projetovidasaudavelbabi #nopainogain #foconadieta #musculos #lchf #treinohard #running #escolhassaudaveis #alimentosfuncionais #funcional #agachaquecresce #vidasaudavel #instagood #vamossecar #gym #atitudeboaforma #acompanhamentonutricional #paquitasquecorrem #runninglovers #paleo #mamaefit #mamaequesecuida #paleolifestyle #30tododia #semmimimi #corpoemconstrucao #mamaequecorre #boaforma

1 hour ago

Niver do Cauã na minha melhor companhia ... Cauãzinho faz 1

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