#nopainnogain

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Dia 14/90 Duas semanas em desafio, Me permiti comer um "lixo", kkkkk. Comi um bombom serenata de amor! Refeição 1: Shake de chocolate cremoso Refeição 2: barra de proteína citrus Lemon Refeição 3: sorvete de shake santo e paçoca e um sanduíche natural de lombo canadense Refeição 4: Barra de proteína citrus Lemon e mais 100kcal de um bombom Refeição 5: estrogonofe de camarão (sem acompanhamentos e bem pouquinho) É bem legal observar q a força muscular começa a voltar, iniciei conseguindo fazer 12 flexões de braço e com muito esforço, e após 14 dias eu consigo fazer direto uma flexão pra cada ano de vida, ainda é pouco, mas é um começo! #herbalifehorah #desafiovip90dias #desafiovip3dias #estilodevida #happy #herbalife24 #herbalife #fit #fitness #diet #flexibledieting #shake #style #sts #instagood #job #fam ília #nopainnogain #esmagaquecresce #muscula ção #quemvaivaiquemnaovaifica #dieta #RJ #Pira í

1 minute ago

Back to our regularly scheduled programming 💪😜

1 minute ago

Ajá la que se viene este 17 de febrero. A ponerse a entrenar. Primer lugar se lleva 40% de lo recaudado Segundo lugar se le devuelve el dinero de la inscripción. Pendientes que el ganador "TIENE" que ser wope jajaja @wopecalisthenic @fer_fung @gaboberrocal @ignacioberrocal @daniel.berrocal @jesuskauze @carlos_gouveia @simonsotop @leonelm08 @alfazetamusic @fuchomorales #USBve #training #NoPainNoGain #streetworkout #workout #competition #calisthenics #bars #winner #wopelife #lifestyle #pullups #dips #pushups #triseries #flexiones #paralelas #dominadas #barras #torneo #competencia

1 minute ago

⭕stato dynamique 🔴pliometrie @abdoubeard @abdoubeard Pourquoi devriez vous ajouter des exercices pliometriques dans vos programmes!? ⚫Premièrement la contraction pliometrique est la plus naturelle et ce travaille le pluspart du temps en poids de corps. ⚫ elle permet de travailler la force, augmenter la sollicitation nerveuse, Travailler les muscles intensément etccc. ⚫Pour finir elle travaille les fibres rapides comme lors de vos séances lourdes. #pliometrie #jump #jumpbox #power #puissance #strenght #speed #endurance #force #sport #pt #personaltrainer #coaching #training #fitness #fitgirl #fitfam #nopainnogain #athlete #instagood #instasport #instafit #crossfit #nopainnogain #workout #training #workhard #fire

1 minute ago

10 dagar utan träning kändes som en evighet pga olika skäl, men nu jävlar kör vi all in varje dag aldrig vila 👊🏻👊🏻👊🏻 Formen är sisådär bra pump trots 10 dagar utan träning, men det just glädjen att va tillbaka den är obeskrivlig 💪🏻❤️ Ska aldrig lämna dig igen mitt Gym o träning🏋🏻💥 ❤️ #aldrigvila #love #gym #fitness #motivation #inspiration #jagtogbeslutet #jagharviljan #tr änahårthållkäft #minresar äknas #tattoo #cool #nopainnogain #nevergiveup #gohardorgohome #justdoit #sonsofanarchy #gains #muscles #pump #eatsleeptrainrepeat #peace

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