#nevergiveup

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53 seconds ago

“O medo é como o fogo, ele queima você por dentro. Se você controlá-lo Tommy, vai queimar você. Mas se ele o controlar, vai queimar você e tudo ao seu redor” Rocky Balboa #farmaciamodherma #MuffinMuscle #fitfam #inspiration #motivation #bodybuilding #bodybuilder #musclephoto #gymrat #gym #gymflow #shredded #asthetics #physique #ripped #ifbb #musculardevelopment #bodybuilding #bodybuilder #nevergiveup #gym #bodytransformation #gymmemes #grind #neverquit #malha ção #gymtime #musclemodel #muscleman #dieta #shape #hipertrofia #academia

55 seconds ago

✖Bonsoir❗✨ 💥 LEGDAY. 💥 🔹Pouah, une très bonne séance ce soir, j'ai plus de quadris et je suis complètement épuisée, pfiou❗💪😅🍑💯 - J'ai augmenté un peu les charges, tout en faisant des reps et peu de temps de repos, si vous suivez un peu le détail à chaque fois, donc c'est peut-être pour ça, que là j'ai bien mal❗😅👊🍑💯 - Donc voici ma séance de ce soir : - Squat : 1x12 à 55kg, 3x10-10-7 à 57,5kg (60s repos). - BiSET -> Presse incliné pieds serrés + Squat Haltères : 2x20 à 100kg de poids, 2x15 à 110kg de poids & 4x12 avec poids de 20kg en tempo (80s repos). - Fentes marchées : 4x20 pas, avec haltères de 12,5kg dans chaque bras (45s repos). - BiSET -> : Legs extensions en dégressif : 1x10-10-10, 3x8-8-8 à 25kg-20kg-15kg (45s repos). - Adducteurs : 4x10-10 grands & petits à 50kg (30s repos). - Abdos -> Poulie corde : 3x15 à 20kg, Relevé de jambes : 3x15 & Obliques : 3x20 à 25kg (30s repos). 🔹Voilà voilà. À la base je voulais faire du SDT en fin de séance, mais les 2 barres étaient prises donc on verra ça, soit demain en même temps que le dos, soit pendant ma séance Ischios/Fessiers, vendredi❗💪😁 🔹Bref, comme vous avez dû le voir dans ma story, je suis KO de chez KO, après cette séance, donc repos, repas, besoin de recharger là, 😚, encore repos & dodo❗haha. 🤣😋 🔹J'espère que vous aussi vous avez bien commencé cette nouvelle semaine mes petits chats ⁉️ 😸👊 - Dites-moi tout❗🙈😁 🔹NEVER GIVE UP❗💪 🔹Bonne soirée IG❗✨ #fitness #fitnessgirl #fitnessaddict #fitgirl #fitfam #fitbody #fitfamily #fitfrenchies #fitwomen #fit #musculation #squats #abs #fessiers #bootyyy #gymlife #shape #healthylifestyle #workout #gymshark #motivation #instagirl #instafit #instafitness #fitnessmotivation #nevergiveup #nopainnogain #bodygoals #bodybuilding #teamshape .

1 minute ago

#Repost @chanteldl ・・・ "It doesn't get easier, you get stronger" lovely recovery run in the sun today🏃‍♀️☀️😎 Have a great week!!! #ASICSfrontRunnerNL #dontrunfly . . . . . . . . . . Special thanks to @bodypoket and @monitorthebeat for the reposts! I am honoured to feature on your page!😇💗 . . . . . . . . . . . . . #ASICSfrontRunner #monitorthebeat #runningjunkies #runnerspace #runninggirl #fitspo #instafit #fitgirl #nevergiveup #running #run #fitlife #fitfam #runner #trackandfield #instarunners #runtoinspire #girlslove2run #urbanrunners #run4adventure #justrunnn #intersportnl #krachttraining #runningteritory #tracknation #wantitmore #tomtom

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