#lotusbouchecousue

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5 hours ago

Jour 12 - Déjeuner homemade : 🍴Haricots verts 🍴Pâtes complètes, haricots mungot, poivron et oignon 🍴Frites de patate douce version @lalignegourmande (une première et c'est super bon 😊) Breakfast : bowlcake - thé - clémentines #eatclean #healthy #determination #sport #fitness #instamom #instagood #instachoice #instahealth #instafood #instahealthy #nopainnogain #fitmom #momlife #healthylife #healthyeating #healthydiet #healthychoices #healthychoice #healthylifestyle #dw_lifestyle #healthymom #lalignegourmande #lotusbouchecousue

21 hours ago

Nouveau départ, ça vaut aussi pour les photos. Cest fini les photos en sous vêtements maintenant ça sera en tenue de sport 😃 Jai également pris mes mesures pour ce new dep... 🔹epaules 97cm 🔹poitrine 88cm 🔹taille 76cm 🔹ventre 89cm 🔹hanches 96cm 🔹cuisse d 57cm 🔹cuisse g 58cm 🔹bras d 28cm 🔹bras g 29cm Bonne soirée 😉😃 . . . #youcandoit #fitnessgoals #noexcuses #fitnessaddict #GymLife #NoPainNoGain #WeightTraining #Workout #tbc1 #tbc2 #fitaffinity #repriseenmain #ınstasport #instafood #foodstagram #lotusbouchecousue #newdepart #eatbetter #bestversionofme #shortgirls #foodgram #fitness #staystrong #weightloss #nevergiveup #try #nouveaudepart #bodygoal

1 day ago

🗓JOUR 41 {19/01/2017} Mon petit #breakfast ce matin ! Pour faire le plein d'énergie pour pouvoir faire mon sport tout à l'heure, qui sera du cardio ! Je me suis fait un bowlcake à la banane et au pépite de chocolat ! J'ai rajouté un kiwi. Avec ca un un café au lait d'amande/coco de chez @alpro (ce lait il est trop bon 😋) Quoi de prévu de beau les #fitgirl ? Belle journée ! #regime #regimeuse #maigrir #mincir #pertedepoids #perdre20kgen200jours #reequilibragealimentaire #repriseenmain #healthy #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle #lifestyle #eatclean #mangersain #bowlcake #sport #lotusbouchecousue #fitgirl #motivation #objectif #challenge

1 day ago

Et oui encore un nouveau compte. Qu'on se le dise le précédent était pourave et surtout il me rappelle que 2016 n'a pas toujours été une bonne année. J'aurais du le fermer y a belle lurette en fait. Bref, j'avais hésité à refaire un compte mais, hier je me suis décidé. Alors go. L'année vient de commencer et je prends un nouveau départ. Début février, je vais essayer de faire attention à ce que je mange mais pas tjr facile avec l'homme et la tiote qui font les difficiles 😧 Mes objectifs pour 2017: 🔹 trouver ma robe de temouine et être au top dedans. 🔹 me remettre au taquet dans le sport 🔹 et pourquoi pas diminuer encore plus mon bout de gras ? 😊 Bonne journee à tous et que 2017 soit meilleure que 2016. 👊💪 . . . #movemybooty #tbc1 #tbc2 #fitaffinity #repriseenmain #ınstasport #instafood #nopainogain #foodstagram #lotusbouchecousue #newdepart #eatbetter #bestversionofme #shortgirls #foodgram #fitness #staystrong #weightloss #nevergiveup #try #nouveaudepart

1 day ago

Journée de repos pour moi aujourd'hui!!! Grosse fatigue et courbatures mon corps et mon esprit me réclame du repos...alors une journée de "farniente" ne sera pas de refus!💤 Et vous quelle est votre façon de faire un "Break"??? 💋💋💋 #lotusbouchecousue #repos #dormir #fatigue #farniente #m éditation #sieste #courbatures #break #fit #fitness #bodyfitness #fitgirl #fitboy #musculation #body #training #healthy #diet #s èche #jaifaim #hiit #fitnessmotivation #objectif #corpsenconstruction

2 days ago

🎀 Boooooon 😁 Je sais que j'avais annoncé une matinée sportive, MAiiiiS mon sommeil en a décidé autrement 😅 J'avais mit mon réveil à 9h, et je me suis levé à.....à......11h30 😱 suuuuuper 😵 X-[ COMMENT NIQUER UN JOUR DE REPOS ?! ➡ Demandez moi bien-sûr 😂 Enfin bref , un bowlcake en guise de repas de flemme... J'aurais pu innové mais le basique banane/chocolat topping mandarine/coco était paaaarfait ! Je digère un peu puis je file à la salle ! Bisous et bonne journée 😘❄⛄ #reequilibragealimentaire #pertedepoids #dietfood #2017nonauxkilos #topbodychallenge #healthylife #lifestyle #everybodyisbeatiful #repriseenmain #avantapres #fattofit #sportetalimentation #fitness #nopainnogain #teamtbc2017 #tbcfamily #évolution #onperdpasdevuesesobjectifs #zerocomplexe #acceptationdesoi #changement #lotusbouchecousue #regimeuse #motivation #tbc1 #tbcgirls #week3 #programmesportif #ilovemypopotin #bowlcake

2 days ago

🔸🔹🔸 Bonsoirrr, j'espère que vous allez bien, que vous avez passé un bon we et que vous avez appréhendez cette semaine avec motivation ! Pour ma part je continue de grignoter par ci par là, par exemple lors des repas du service du midi au travail, s'il y a des desserts je peux pas m'empêcher d'en prendre !!! C'est terrible quand même !!! Je ne sais plus quoi faire c'est une drogue 😅😅 Et après je culpabilise, je me demande si j'avais faim et la réponse est toujours non !!!!! Grosse session sportive ce soir avec la semaine 3 du programme @lotusbouchecousue , fessiers abdos, puis 35 min de course sur tapis et 15 min de marche rapide avec inclination pour muscler encore mieux 💪💪. Bonne soirée à tous et on garde la motivation !! ▪ #fitness #fitgirl #fitfam #fitnesstime #abs #fessiers #cardio #sport #onlacherien #nopainnogain #keepgoing #stayfocused #motivation #determination #staystrong #instafit #lotusbouchecousue #programme #sportive #ilovesport #healthy #healthylife #eatclean #eathealthy #musculation

2 days ago

Troisième semaine de janvier et j'ai une allergie aux yeux. Bref, deux semaines que je n'ai pas couru. En général, je cours dès mon retour à la maison et je vais chercher ma fille en finissant mon run. En ce moment, il fait trop froid, je vais me refroidir de trop entre l'école et chez moi. J'ai donc décider de ne courir que le week-end et faire des exercices à la maison. Pour ce soir, j'ai fait un mélange :corde à sauter, wonder body guide et le programme lotus et bouche cousue. Sans me forcer. Voilà voilà. #lotusbouchecousue #instaregimeuse #instaregime #wonderbodyguide #wbg #repriseenmain #fitgirl

2 days ago

[ e n c a s ] 🌿 Petit encas avec une barre @naturmove parfum chocolat-orange pour recharger les batteries, un kiwi et un thé vert, avant d'enchaîner avec notre programme "corps complet avec élastique" disponible sur le blog ! 💪🏼 et vous, quel entraînement de prévu aujourd'hui ?

3 days ago

Jour 9 - Déjeuner homemade : 🍴Salade d'endives et noix 🍴2 steaks de lentilles (pardonnez moi le carnage de la cuisson 😂) 🍴Choux de Bruxelles, petits lardons et crème de soja 🍴1 orange Hier soir une séance de sport intense, merci @lotusbouchecousue 😉 Ce matin bowlcake (oui encore et toujours 😉😁) #eatclean #healthy #determination #sport #fitness #instamom #instagood #instachoice #instahealth #instafood #instahealthy #nopainnogain #fitmom #momlife #healthylife #healthyeating #healthydiet #healthychoices #healthychoice #healthylifestyle #dw_lifestyle #healthymom #organisation #lotusbouchecousue #program #mangermieux

3 days ago

Jour 8 - Dîner : 🍴Toast à l'avocat et amandes effilées 🍴Salade de mâche, concombre, haricots mungot et sauce balsamic de #waldenfarms Cette aprem pas de collation à part le goûter de mon fils que j'ai terminé pour ne pas le jeter puis direction decitre pour l'achat d'un carnet spécial #bullet et de stylos 😉😊 Maintenant digestion et après place à une séance de sport avec #lotusbouchecousue #eatclean #healthy #determination #sport #fitness #instamom #instagood #instachoice #instahealth #instafood #instahealthy #nopainnogain #fitmom #momlife #healthylife #healthyeating #healthydiet #healthychoices #healthychoice #healthylifestyle #dw_lifestyle #healthymom #organisation #planning

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