#fitspo

44.2M Posts

16 seconds ago

Ohhhh yeaaaa 👏🏼 So many prizes! Darren won the top prize for both the kids in a shooting game • 💪🏼 What a awesome day .. heading back tonight for the fireworks 💕 || #fitness #fitspo #crossfit #instafit #fitnessmodel #workout #picoftheday #lifestyle #motivation #inspiration #followme #selfie #gym #fitfam #training #activewear #liftweights #instagood #follow #bestoftheday #crossfitbabes #instafitness #muscle #igfitness #inspire #me #love #fitspiration #tbt #barbell

53 seconds ago

Не забудь поставить ❤️ ✅На что влияет кофеин? Кофеин – стимулятор ЦНС (центральной нервной системы). Кофеин рассматривается чаще всего как лекарственное средство или диетическая добавка, а не питательное вещество. ⠀ 🔴Три версии воздействия кофеина на результаты спортсменов: - Выработка адреналина, усиление использования жирных кислот, вместо гликогена; - Влияние кофеина на скелетные мышцы, регулируя процесс расщепления углеводов внутри клеток; - Выработка адреналина. Воздействие на психологическое действие спортсмена, повлияв на его оценку работоспособности. Атлет думает, что сделал меньше работы, чем мог (Основная версия). ⠀ 🔴Механизм действия на ЦНС: -Существует биологически активное химическое соединение аденозин – снижает процессы возбуждения. Кофеин и аденозин имеют схожие структуры, что приводит к замещению этих веществ друг другом, и, как следствие, увеличению возбудимости. При длительном применении кофеина возможно образование в клетках мозга новых аденозиновых рецепторов и действие кофеина постепенно уменьшается. Вместе с тем при внезапном прекращении введения кофеина, аденозин занимает все доступные рецепторы, что может привести к усилению торможения с явлениями утомления, сонливости, депрессии. ⠀ 🔴Механизм действия на гормональную систему: - Повышение уровня Адреналина – усиление липолиза, выброса жирных кислот в кровь. - Повышение уровня Глюкагона – усиление липолиза в печени. ⠀ 🔴Положительные свойства кофеина: - Увеличивает умственную работоспособность; - Повышает двигательную активность; - У тренированных атлетов увеличивает силу и выносливость; - Стимулирует повышенный расход жирных кислот; - Способствует снижению воспалительных процессов и разрушению клеток головного мозга. ⠀ 🔴Побочные эффекты возникают в результате передозировки - Истощение ЦНС; - Беспокойство и бессонница; - Повышение пульса и ЧСС; - Способствует развитию гастрита; - Неполное усваивание пищи. ⠀ 🔴Группы риска: - Кормящие и беременные - Люди в возрасте старше 50 лет. ⠀ #health #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #fitnesslife #life #krd #krasnodar #fit_life_krd #fitness_life_umr #fitness_life_юбилейный #спорткраснодар #здоровье #кофе

56 seconds ago

Obsessing over the palm trees in LA 😍 I haven't been to the gym today but I walked for almost 8 hours so my feet are killing me 🏃🏽‍♀️ Get it done every damn day NO excuses 🤗 Also with EID coming up just a reminder to keep your food portions under control ... enjoy your time celebrating with your family and enjoy all the amazing sweets because life is all about enjoyment, happiness and moments that come around like this! Life is all about BALANCE so try and do some exercise in the morning, drink plenty of water and enjoy every moment 😊😘❤️ #fit #fitspo #healthy #happy #love #instafam #positivity #fitgirls #LA #fitnessblogger #lifestyleblogger #instafit #instagood #instagram #commitment #dedication #groupfitness #melbourne #melbournepersonaltrainer #picoftheday #palmtrees #sweat #fitfam #bossbabe #workout #fitnessmotivation #everydamnday #fitness #bossfitness #bossfitnessmelbourne @bossfitness_

56 seconds ago

Hello petit post sur mon dis Belle progression pendant cette prise de muscle l'acharnement sur les grands dorsaux porte ses fruits comme je suis large de bassin j'ai préféré arrêter les Rowing pendant un certain temps et me concentrer principalement sur les grands dorsaux bientôt un petit post avec le programme que j'ai fait pendant 6mois pour rattraper ce retard bonne journée 💪 #photooftheday #lifestyle #backmuscles #getfit #fitstagram #fitspo #TFLers #bodybuilding #fitness #shredded #aes

1 minute ago

Welcome to a 14 day HIIT program ~ Day 4 ~ Repeat each exercise for 50 seconds and then take 10 seconds rest. Repeat 3 times giving a total of 24 rounds. Download Tabata Timer from the Play Store to time your workout https://play.google.com/store/apps/details?id=com.evgeniysharafan.tabatatimer 1. Squat Sidekick+ 2 Squat Jumps 2. Burpee + Tuck Jump 3. Squat Toe Touch Jumps 4. Plank Toe Touches 5. Switch Lunges 6. Weighted Lunges 7. Side Leg Lift + Press Left 8. Side Leg Lift + Press Right #workout #workoutmotivation #workouts #exercise #weightloss #weightwatchers #fitness #healthylifestyle #healthyliving #hiit #weights #kettlebell #toning #fitspo #postpartum #fitgirlvideos #athomeworkout #instagym #personaltrainer #hiitworkout #fit #healthy #health

Load MoreLoading fail Click retry
Loading More......