#coremuscle

7.4K Posts

3 minutes ago

#jumpback #jumpthrough #yogapractice #점프백 #점프쓰루 #수련 #허벅지쿵 _ #키노 쌤이 알려주신 쉬운단계의 연습법을 적용해보았는데 훨씬 안정적으로 수련레벨을 올릴 수 있겠다는 생각. _ 쩜쓰루는 무릎 편채로 들어오려다보면 코어의힘을 잃고 미끄러지듯 들어오고선 그게 잘하는거라 착각하게 될수도 있다며..발크로스하고 들어와서 다리 펴고 #lsits #엘싯 상태 유지- _ 쩜빽은 마찬가지로 발크로스하고 엉덩이를 들어 다리를 펴서 차내듯 뻗어야 하는데 상체가 충분히 앞으로 기울지 않으면 다리를 절대 뻗지 못한다고함. 바닥에 얼굴 닿을것처럼 기울이라고 하셔서 최대한 두려움을 극복하고 얼굴을 바닥쪽으로 기울였더니 뭔가 하체를 뻗는데 더 쉽긴 했으나 너무 힘을 뺀 나머지 다리 전체가 바닥 철퍽!!! 발끝만 딱 닿으면 좋겠다. _ 이제 이틀 쉬었으니 다시 마이솔 가야지 ㅠㅠ 매일 하는 체력은 언제 오는가..회사핑계도 그만 대고싶다 ㅋㅋ _ #굿나잇 #아쉬탕가 #요가 #요가강사 #홈트 #홈요가 #직장인 #허거머거프렌즈 #허거머거프렌즈임정원 #yoga #ashtanga #vinyasa #coremuscle #training #hometraining #honeyoga #namaste 🙏

14 hours ago

วอร์มไหล่ กับหน้าท้องโหดมาก กับคลาสครูปุ๋ม @pum_indy โดนครูอัดพับกำแพง ยืดแบบฟินเฟ่อร์ แล้วให้น้อง buddy @dr_bigbear พับให้แบบนี้ ต้องพลังนางคนเดียวจิงๆ แรงดีมากก ถึงพับคนตัวหนาๆ แบบนี้ได้ สนุกสนานมากทีมนี้ ถ่ายรูป @sugar_rider ชอบรูปนี้ ฟินดี @aeeystl หึ! ตอนนี้นั่งดูน่ะ หลังจากนั้นคลานมาแกล้ง @pitchocky ปั่น RPM มาเหงื่อชุ่ม แล้วมานอนเกลือกกลิ้งเสื่คนอื่นนน เอาที่สบายใจล่ะกานน (แอบสะใจ ที่ไปแกล้งเจ้ให้😸😎) #coreabs #yogamadethedaysunny #yogaaddicted #yogabuddy #coremuscle #gymfrienships #yogaeverydamnday

21 hours ago

Макароны, сникерсы, печенье и даже имбирные пряники... черт, а как же пресс? Быстрее искать его! Фухх, все на месте😂👌 Pasta, Snickers bars, cookies and even gingerbread... Damn, what about the abs?? Faster to search for it! Fuhh, it's all here😂👌 #фитнес #лифтолук #позитив #пресс #ешьинетолстей #жируходи #телоклету #худейвкусно #рельефныйпресс #персональныйтренер #программапитания #fitnessmotivation #fitnessmodel #personaltrainer #nutritionplan #abs #niceabs #coretraining #coremuscle #mensphysique

2 days ago

各位觀眾 又到了破pr時間了 雖然這禮拜 #硬舉 沒破 深蹲給他小小破 不免俗還是來個紀錄點 #165kg #364lbs 再試 #170kg 就差那一點點上來那小段 有扶了下如過撐一下 應該就過了😭😭😭 今日深蹲量 20kgx20 70kgx6 70kgx6 100kgx10 120kgx6 130kgx3 150kgx1 165kgx1 170kgx0.7 120kgx6 120kgx6 120kgx4 100kgx6 70kgx15 #pr # #workout #gym #健身 #肌肉 # #fitness #aesthetic #muscle #sixpack #healthy #fit #crossfit #CoreMuscle #fit #Training #latissimusdorsi #腿 #quadriceps #股四頭 #大腿四頭筋 #대퇴사두근 #Rectusfemoris #leg # #Squat #FRONTSQUAT #powerlifting

Load MoreLoading fail Click retry
Loading More......